Présentation de la méthode Postural Ball°
Méthode fondée en 2002 par Nadine Garcia (diplômée d'état de musculation éducative, d'entretien et sportive, formée à la méthode Pilates et à la posturologie du positionnement du dos, enseignante Tai Chi), intitulée au départ "spécial dos", Nadine décide de partager sa méthode en mettant en place son école de formation en 2013.
Le Postural Ball° rentre dans la catégorie du "Sport Santé"
Il se pratique en chorégraphie, avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Il est fondé sur 3 principes fondamentaux spécifiques à la méthode et combine l'alternance de postures statiques, d'étirements passifs, de relaxation et de transitions précises sans mouvements répétés.
Les 3 principes de la méthode :
- La respiration zen
- Les axes et les oppositions
- Les 4 points
Les bénéfices de la méthode :
- Assurer force et souplesse de la musculature superficielle et profonde
- Corriger et améliorer la posture de l'ensemble du corps
- Allonger la colonne vertébrale
- Détendre les groupes musculaires raides
- Tonifier tous les muscles profonds du corps
- Favoriser le bien-être mental
- Développer une prise de conscience du bon fonctionnement du corps
- Améliorer l'équilibre et la coordination
- Prévenir les blessures et douleurs causées par la mauvaise posture
Le Postural Ball° pour qui?
Cette méthode est faite pour tous, homme, femme, que l'on soit sédentaire ou sportif de haut niveau.
En individuel ou en groupe.
Le Postural Ball° s'applique à toute personne soucieuse de préserver ou d'améliorer sa condition physique et son bien-être.
Le Postural Ball° est conçu pour celles et ceux qui désirent sculpter leur corps, renforcer leurs muscles tout en améliorant leur potentiel articulaire et en prévenant les pathologies traumatiques ou chroniques liées à la colonne vertébrale.
Et pour un public spécifique : enfant, femme enceinte et sénior.
